极速日韩新
当事人只说了三句话，大家都忽略了睡眠的隐藏成本，一秒就懂了，别忽略“谁受益” 开头三句话很简单，也很常见： “我每天只睡四五个小时就够了。” “把时间都用在工作/学习上更划算。” “谁没点牺牲精神，怎么能出成绩？” 这些话一旦被赞同或默许，后果不是只关乎个人感受。问题的核心不是睡眠本身，而是：当我们把睡眠当成可以随意牺牲的“奢侈品”时，谁在真正受益？谁在承担代价？ 睡眠的隐藏成本是什么？ 认知与效率的下降：缺觉会削弱注意力、判断力和创造力。短期看似省下时间，长期却把错误、重做和低质量决策的成本堆了起来。 健康成本：免疫力下降、心血管疾病、代谢问题、...
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 2026-01-17
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